SERGIO ZAMORA SIERRA
BLOG DE EDUCACIÓN FÍSICA
3º TRIMESTRE
1 º Sesión Martes 23-04-2019
Hoy empezamos la planificación del trimestre que como el profe a dicho que es tan corto este mismo día empezamos a hacer la pruebas físicas.
ABRIL→23,26,30 Pruebas Físicas
MAYO→ 3 Pruebas Fisicas
7,10,14 Orientacion
17 Feria
21,24,28,31 Deportes alternativos
JUNIO→ 4 Prueba Practica
7 Prueba Escrita
11 Recuperacion
14,18,21 Deportes
Fuerza
Consiste en tirar el balón medicinal lo mas lejos que puedas y el objetivo es medir la fuerza dele tren superior .Con el metro en el suelo tienes que tirar el balón medicinal que en mi caso pesa un kilo en mi caso y tienes que tirarla desde detrás de cabeza y es aconsejable que la tires mas o menos desde tu cabeza para llegar mas lejos no puedes saltar pero si puedes ponerte de puntillas sin despegar el pie del suelo si no seria nulo y mientras mas abajo tires mas abajo va a ir la pelota y menos distancia va a tener.
Salto de longitud
En salto de longitud el profesor pone un metro para ver cuanto has saltado , dibuja una linea con tiza en el suelo y siempre te mide el pie mas cercano a la linea consiste en que tienes que ( detrás de la linea pintada con tiza) dar un salto no puedes dar saltos antes de saltar que seria nulo puedes agacharte pero cuando caigas tienes que caer con los dos pies juntos no vale uno delante y uno atrás ni uno antes y después pones el otro seria nulo.
Flexibilidad
En flexibilidad el objetivo es medir tu flexibilidad como el nombre lo dice .Profesor marca dos lineas horizontales paralelas y una vertical un borrador y una regla hasta la pared tienes que colocarte con los pies en las lineas horizontales paralelas y los talones en la linea vertical que esta unida a las dos lineas horizontales paralelas sin te sales de las lineas es nulo tienes que empujar el borrador con las dos manos si la empujas solo con una es nulo cuando acabes te levantas un compañero pone el borrado a 0 entonces lo vuelves a hacer porque cada prueba física hay que hacerlas dos veces menos la de resistencia que es en la eso y si te apoyas en la pared es nulo.
2 º Sesión Viernes 26-04-2019
Hoy seguimos con las pruebas físicas
Circuito de balón
El objetivo de circuito de balón es hacerlo lo mas rápido posible y medir tu agilidad con el balón como lo botas . En el circuito de balón puedes salir de la derecha o de la izquierda es opcional pero si sales del lado derecho tienes que tener el balón en la mano derecha y si sales del izquierdo pues en la mano izquierda después tienes que botar el balón mientras vas haciendo zic zac entre los palos para dar ese vota hay que poner la mano en diagonal y tiene que pasar por delante de tu cuerpo cuando llegues a una linea marcado por el profesor debes coger el balón y tirarlo desde el pecho dentro de una circunferencia marcada en la pared con color azul tres veces pero si se te sale una vez del circulo tienes que volver a empezarlas tres veces entonces cuando le hayas dado las tres veces dentro del circulo pones la pelota en el suelo y en profesor para el cronometro. Es nulo si no botas el balón , si pisas la linea si sales de la derecha y tienes el balón en la izquierda.
Salto de altura
En salto de altura primero en la pizarra el profesor marca hasta donde puedes llegar con la mano alzada , la mano con la que vallas a marcar en la pizarra mientras sostienes la tiza con la otra mano, entonces cuando el profesor acabe coges la tiza con la otra mano , saltas y marcas con la tiza . No de puede dar saltos antes de saltar y porque si no seria nulo. Y el profesor siempre contabiliza de donde empiezas ha hacer la linea así que mejor no empezar ha hacer la linea demasiado pronto.
Velocidad
En la prueba de velocidad hay que calentar muy bien porque puedes lesionarte fácilmente. Aquí es bastante simple, el objetivo es recorrer un espacio en el menor tiempo posible ese recorrido es marcado por el profe con dos conos naranjas fluorescente, el objetivo es medir tu velocidad del tren inferior. Hay que poner lo pies paralelos si no seria nulo tiene que estar el cuerpo recto si no también seria nulo después es aconsejable por el que para no tardar tanto es frenar después de pasar el recorrido marcado
Pincha aquí pra ver la persona mas ralida del mundo corriendo: Usain Bolt: Moments Forts - YouTube
3 º Sesión Martes 30-04-2019
Hoy seguimos con las pruebas fisicas. Y luego tuvimos deporte libre
Circuito de agilidad
En el circuito de agilidad tienes que salir desde la derecha , hay mucha preparación el objetivo es ir con agilidad pasando distintos obstáculos y lo que hace es medir nuestra agilidad y consiste en los siguiente :
hay unos palos que están puesto en zic zac y tienes que pasar por detrás de ellos , después pasar por debajo de un valla , saltar unos palos apoyados en unos conos y como hay dos entre los dos tiene que haber un bote , pasar reptando por una colchoneta donde hay dos palos apoyados en dos bancos y sin tocar los palos , pisar en el centro de cinco aros , saltar una colchoneta estilo ha salto de zancada y para finalizar tocar el cono grande.Es nulo si tiras una de las picas nada mas ,pero si pisas o tocas algo te suma 1 segundo mas .
4 º Sesión Viernes 3-05-2019
Hoy teníamos pensado hacer la ultima prueba que nos faltaba que es resistencia pero no nos iba ha dar tiempo pues los viernes a esta hora salen los de primaria y no se puede estar en el patio asi que hicimos el recuento y luego tuvimos deporte libre y jugamos al matar.
5 º Sesión Martes 7-05-2019
Hoy empezamos a dar las coordenadas
Nosotros solo daremos el norte 360 o 0 grados el noreste 45 grados el este 90 grados el sureste 135 grados el sur 180 grados el suroeste 225 grados el oeste 270 grados y el noroeste 315 grados
Esto se examinara de dos formas una teórica que consiste en que el profesor de ta una serie de indicaciones como por ejemplo 2-180 que significa que tu tienes que dar dos pasos a dos picas al sur y tienes que dibujarlo en un plano con 25 puntos 5x5 y la otra es practica , tienes que hacer lo mismo pero en el gimnasio y si te lo piensas un poco tienes 2,5 puntos menos.
6 º Sesión Viernes10-05-2019
Hoy como no estaba el profe practicamos la parte practica de las coordenadas
7 º Sesión Martes 14-05-2019
Hoy tuvimos juego libre mientras que otros hacían las pruebas físicas que les faltaban 
8 º Sesión Viernes 17-05-2019
Hoy no hubo clases por que era la feria de Sanlucar .
9 º Sesión Martes 21-05-2019
10 º Sesión Viernes 24-05-2019
Hoy empezamos ya ha hacer los exámenes de las coordenadas el teórico y el practico el teórico consistía en que el profesor te daba unas coordenadas y un punto de inicio sabiendo que el norte estaba siempre en la parte delantera del papel y en el practico había 25 tachuelas en forma de cuadrado y el profesor te iba diciendo en voz alta las coordenadas que debías de hacer si te equivocabas tenias 2.5 menos en el examen .
El examen tenia una forma asi:
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
y tu tenias que señalar con flechas←↑→↓
hacia donde era la coordenada que te habían indicado y lo larga que tuviese que ser correspondiente a las pasos que también te
indiquen
11 º Sesión 28-05-2019
12 º Sesión 31-05-2019
Materiales
↙ ↓ ↘
No hay comentarios:
Publicar un comentario