SESIÓN 1:
Hoy hemos presentado la asignatura
SESIÓN 2:
Hoy hemos tenido tiempo libre
SESIÓN 3/4:
Hemos practicado las pruebas físicas
SESIÓN 5/6/7:
Pruebas físicas
MUSCULOS:
Bíceps: De pie, con el brazo extendido en posición horizontal, con el cuerpo girado, nos agarramos a una columna y giramos el torso para estirar
Tríceps:
Estirando con el brazo hacia atrás ayudado del contrario
Trapecio:
Agarrando la nuca con las dos manos mirando hacia el suelo y estirando
Glúteos:
Poniendo una de las piernas por encima de la otra y con la mano extendida en cima de la pierna colocada arriba
Cuádriceps fem oral:
Poniendo una de la piernas hacia atrás estirada de una de las manos la sujeta
Gemelos:
Juntando bien los dedos de los pies y apoyándose sobre ellos en el suelo, elevando los talones
SESIÓN 8:
Hoy hemos realizado el total de las pruebas físicas y después hemos tenido juego libre.Y yo he jugado al fútbol 😃😃😃💪
DOSSIER TRABAJO EDUCACIÓN FÍSICA
GRUPO: Sergio Zamora
Sierra (29) , Tania Rodrígez Orihuela (27) ,
Fernando Fernández García Rizquez (4) , Lourdes Camacho Almendral (2).
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MODALIDAD: Calentamiento general.
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CARACTERÍSTICAS GENERALES: Parte inicial: Movilidad articular
Estiramiento muscular
Carrera continua suave
Parte
principal:
Ejercicios
dinámicos
Juegos
dinámicos
Parte
final o vuelta a la calma:
Ejercicios de respiración
Ejercicios
de estiramientos
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OBJETIVOS: Evitar lesiones y preparar el organismo.
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NORMAS: De menor a mayor intensidad y de forma
ordenada.
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CONCLUSIONES: El calentamiento tiene tres
partes(P.Inicial, P.Principal, P.Final o vuelta a la calma) , hay que hacerlo
de menor a mayor intensidad y de forma ordenada.
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